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吸入-我知道我在呼吸。呼-我知道我正在呼吸。吸入-我知道我在呼吸。呼- 我知道我正在呼吸。吸入- 我知道我正在呼吸。呼- 我知道我正在呼吸。
你每天有多少次意识到你的呼吸？
我们的呼吸通过我们的思想与我们的身体连接。
尝试上述练习一分钟，并感受该陈述的真相。
呼吸是一种本能地发生的物理行为......一遍又一遍又一遍又一遍。我们的呼吸将我们与生活联系起来。没有它，我们不会将氧气带入我们的肺部，我们的血细胞不吸收它并将这一基本要素运送给我们的器官和其他细胞，我们的机构不再维持自己及其动画。
我们的呼吸互相连接。
想象一下无限迹象：你呼吸，我呼吸。我呼吸，你呼吸。
呼吸是许多宗教和精神做法的一体化。关于呼吸的精神影响比比皆是的美好哲学。一些精神领袖，包括佛教僧侣和老师Thich Nhat Hahn，相信控制一个人的呼吸会导致治愈和启示。适当的呼吸是佛教传统中被称为“正念”的实践的一部分。
令人兴奋的呼吸是一部分心态实践的一个不可或缺的一部分。
想象一下教师和所有学生都在一起呼吸的教室，意识到他们的呼吸。他们以别人不知道呼吸的方式控制他们的身体和思想并非如此。因为他们控制着他们的身体和思想，这些学生很平静，开放，平衡，准备参与，准备学习。
已经进行了许多研究，以证明对学生和课堂上的受控呼吸的有益影响。查看这个从安大略大学的结论是，课堂呼吸的课堂实践提高了学术成功。其他研究表明了同样的，还有其他有利的效果，如减压，改善社会行为，甚至增加了幸福的感觉。
所以学会呼吸，或更准确，学会呼吸得当，是一种在教室中具有极大成功的生命技巧。深腹部呼吸，关注一个人的呼吸，呼吸进出后，练习运动（如瑜伽），同时呼吸，在呼吸时融入引导冥想，使用声音来调整呼吸教育工作者纳入课堂的所有方式都是所有方式。
再次尝试在这篇文章的顶部的超简单呼吸技术。吸入-我知道我在呼吸。呼-我知道我正在呼吸。呼吸到肺部，锻炼膈肌并扩大腹部。你能感受到你呼吸的力量吗？当我焦虑，强调，感觉失控，或一般不行，我觉得我的呼吸变浅，有点不稳定。令人兴奋的呼吸让我回到自己身体和情感上的中心。
我不是教育者，也不是瑜伽或呼吸工作的医生。但我发现了一些非常有用的资源，可以帮助任何教师 - 或任何人一，真的 - 开始使用适当的呼吸技术。
这5分钟的指导呼吸冥想从UCLA Mindful Invareness Research Center鼓励听众坐下来，倾听并感受他们的身体和呼吸。五分钟可以做一个令人恐惧和其他与压力相关的问题的奇迹。
一个令人心态的课堂是教育工作者在教室里的博客。这个帖子在深呼吸中讨论为什么这种做法对课堂疗效非常重要。它为教师提供了一个脚本，以指导学生呼吸，并在领先的健康呼吸锻炼中提供提示和技巧。
老师Meena Srinivasan的书教，呼吸，学习为教师提供指导，以便在课堂上带来谨慎。呼吸是她利用的工具之一，以创造一个平静和富有同情心的课堂。
让我们都学会呼吸。不仅仅是我们的学生，而是为了自己。
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